幸福趁现在,何必去预支明天的烦恼

时间:2019-08-27 11:09:03来源:凯伦购物  阅读:(48)收藏复制地址
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烦恼和忧虑对人的健康危害甚大,《圣经》中说:“不要为明天而烦恼,因为明天自有明天的烦恼。”

人不要总是处于回忆之中,去做去实践就行了,越是简单的生活,反而越是快乐。另外,个人爱好可以转移注意力。人何必在无所谓的事情中浪费自己的生命和快乐呢?去投入地做点自己喜爱的事情,可以排解心中的不快。如果每天都能保持一份好心情,那么,我们每天都是快乐而充实的。

当人的身体处于亢奋状态,一般不会发病。心理学中有一种原理:人们如果装着某种心情,往往能帮助他们真的获得这种感受—一在困境中有自信心,在不如意时保持快乐。心理学家艾克曼的实验告诉我们,一个人总是想象自己进入某种情境,感受某种情绪,结果这种情绪十之八九真的会到来。一个故意装作愤怒的实验者,由于“角色”的影响,他的心率和体温会上升。心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏的心情,比如,一个人在烦恼的时候,可以多回忆愉快的事情,还可以用微笑来激励自己,要尽量多想快乐的事情。

那么如何获得快乐呢?第一,转移注意力。人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷,应迅速把注意力转移到别的方面去;第二,憧憬未来。追求美好的未来是人的天性,也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来,才能始终保持奋发进取的精神状态;第三,学会向他人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷应学会向人倾诉。首先可以向朋友倾诉,这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友,也就无愉快可谈。没有朋友的话,不仅遇到难事无人相助,也无法找到可一吐为快的对象;第四,拓宽兴趣。兴趣是保护良好心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛,适应能力就越强,心理压力就越小。比如,同样是从领导岗位上退下来,有的人觉得无所事事,很容易产生无用、被遗弃等失落感;而有的人则觉得退下来后无官一身轻,可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之,兴趣越广泛,生活越丰富、越

充实、越有活力,你会觉得生活中处处充满阳光;第五,要宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾,朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题,应该与人为善,宽大为怀。绝不能有理不让人,无理争三分,更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗,甚至拳脚相加,伤了和气;第六,回忆快乐忘记忧愁。在人生的旅途中,有时荆棘丛生,有时铺满鲜花,有时忧心如焚,有时其乐融融。对此应进行精心的筛选,不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆,以便在心中泛起层层涟漪,激发人们去开拓未来,而对那些不愉快的事情、诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉,切不可让阴影笼罩心头,而失去前进的动力;第七,淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。欲壑难填,官瘾十足。有的人为了名利不择手段,一旦个人目的未能达到,或者耿耿于怀,疑窦丛生;或者心事重重,一蹶不振。除此之外,还要经常锻炼身体,合理饮食,养成良好的生活习惯,这些对于保持一份好心情也是至关重要的。

最后要告诫大家的是:怎么过都是一天,高兴是一天,忧愁也是一天,愁还不如不愁,因为愁于事无补且更伤身体。只有时刻怀有一颗感恩的心,才会活得轻松、洒脱、自如。



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